செய்தி
முதுகையும் கொஞ்சம் கவனிங்க!
[ ஞாயிற்றுக்கிழமை, 01 யூன் 2014, 01:40.30 PM GMT ]

முகத்திற்கு கொடுக்கும் முக்கியத்துவத்தை பெரும்பாலோனோர் முதுகுப் பகுதிக்கு கொடுக்க மறுத்துவிடுகின்றனர். அதனால் முதுகுப்பகுதியில் பருக்களும், சின்னச்சின்ன கட்டிகளும் ஏற்படுகின்றன. மேலும் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பணிபுரிபவர்கள் தங்களின் முதுகுப்பகுதியும், முதுகெலும்பும் பாதிக்கப்படுவதை உணர்வதில்லை. பின்னர் முதுகுவலியால் நிமிரக்கூட முடியாத அளவிற்கு அவதிக்குள்ளாகின்றனர். முதுகினை பாதுகாக்க நிபுணர்கள் கூறும் அறிவுரைகளை பின்பற்றுங்களேன்.

இன்றைக்கு கணினி இன்றி வாழ்க்கை இல்லை என்றாகிவிட்டது. பெரும்பாலோனோர் கணினி முன்பு அமர்ந்து வேலை பார்த்து வருகின்றனர். கணினியில் மணிக்கணக்காக அமர்ந்து பணிபுரிபவர்களுக்கு கண்டிப்பாக முதுகு பாதிக்கப்படும். எனவே உங்கள் கணினி உங்கள் உயரத்திற்கு சரியாக அமைவது மிக முக்கியம். நீங்கள் உட்கார்ந்து பணி புரியப் போகும் நாற்காலி சரியான உயரமும், நல்ல வசதியுடையதாகஉள்ளதா என்று சரிபார்த்து அமர்வது உங்களின் முதுகுக்கு பாதுகாப்பினை தரும்.

மிக நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து கணினி முன் அமர்வதை தவிர்க்கலாம். இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை எழுந்து தண்ணீர் குடிக்க இடம் பெயருங்கள். எழுந்து நடப்பதால் உங்கள் ரத்த ஓட்டம் புதுப்பிக்கப்படும். இது உங்கள் முதுகெலும்புகளை அழுத்தில் இருந்து சிறிது நேரம் மீட்டு எடுக்கும்.

உங்கள் முதுகெலும்பு முடிந்த வரை நேர்கோட்டில் செங்குத்தாக இருப்பது நலம், ஆனால் இதனை நம்மால் செய்ய முடியாது, இதற்காகத்தான் நாற்காலிகள் இதனை கருத்தில் கொண்டு நவீன வடிமைப்புடன் வருகின்றன. அதற்காகப்பிரத்தியோகமாக வடிமைத்த நாற்காலிகள் வாங்கி பயன்படுத்துங்கள்! முடிந்தவரை முதுகைக் காப்பாற்றுங்கள்!! முதுகுப் பகுதியை சிறிது வலப்புறம், இடப்புறம் திருப்பி வளைத்து சிறிய உடற்பயற்சி செய்து விட்டு மீண்டும் அமரலாம். நாற்காலியில் உங்கள் முதுகைத் தாங்கும் பகுதி சரியான உயரத்துடனும், மிருதுவாகும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் கால் பாதம் எப்பொழுதும் தரையை தொடும் படியான உயரம் உள்ள நாற்காலிகளை உபயோகிப்பது மிக நல்லது.

படுத்து கொண்டு மிக நீண்ட நேரம் facebook, orkut, blogging, வலம் வருவதை முற்றிலும் தவிருங்கள். கம்யூட்டரை வேலைப் பளுவால் உற்று நோக்க ஆரம்பித்து விடுகிறோம் மிக விரைவாக இதனை தவிருங்கள், முடிந்த வரை உங்கள் கண்களை 45 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை இடது வலது புறம் திரும்பி பார்வைக் கோட்டை அகலப்படுத்தி விட்டு மீண்டும் கணினியை பார்க்கலாம்.

Related posts:

This entry was posted in அழகுக்குறிப்பு, பெண்ணுலகம். Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Content of Popup
பிந்திய 5 செய்திகள்
[ Thursday, 06-02-2014 23:23:25 ]
09-surya3-300
ஒரு படம் ஹிட் அடித்து விட்டால், தனது சம்பளத்தை உயர்த்திக் கொள்வது திரை நட்சத்திரங்களுக்கு வழக்கமாகிப் போய்விட்டது. அதுமட்டுமின்றி சில நடிகர்கள் சம்பளத்துடன் சில ஏரியாக்களின் விநியோக
[ Saturday, 23-11-2013 23:57:48 ]
[ Wednesday, 20-11-2013 9:16:53 ]
[ Wednesday, 20-11-2013 9:14:21 ]
[ Sunday, 01-06-2014 13:31:23 GMT ]
சிரியா நாட்டின் உள்நாட்டுப் போரில், 900 வருட நினைவுச் சின்னமாக இருந்த சிரியாவின் கோட்டை “THE CRAC DES CHEVALIERS” என்று அழைக்கப்பட்ட நினைவு சின்னம் அழிக்கப்பட்டு வருகின்றது.
[ Sunday, 01-06-2014 13:01:03 GMT ]
இந்தியப் பிரதமர் நரேந்திர மோடிக்கு கடிதம் எழுதிவிட்டு வியாபாரி ஒருவர் தற்கொலை செய்துகொண்டார்.
[ Sunday, 01-06-2014 14:47:23 GMT ]
பெங்களூரில் இன்று நடைபெற்ற ஐபிஎல் இறுதிப் போட்டியில் கிங்ஸ் லெவன் பஞ்சாப் அணி, கொல்கத்தா நைட் ரைடர்ஸ் அணிகள் மோதின.  
[ Sunday, 01-06-2014 05:55:13 GMT ]
கூகுளின் அன்ரோயிட் இயங்குதளங்களில் செயற்படக்கூடிய மொபைல் சாதனங்களுக்கான GO Launcher EX அப்பிளிக்கேஷனின் புதிய பதிப்பு வெளியாகியுள்ளது.
[ Sunday, 01-06-2014 18:42:39 GMT ]
ஆரியா தாஸ் அவர்களின் வெளிவரவிருக்கும் திஸ் டியூன் ஈஸ் சிக் என்கின்ற ஆங்கில பாடல் ஆல்பத்திலிருந்து முதல் பாடல் இன்று வெளியாகியுள்ளது.
நாளாந்தம் மின்னஞ்சலில் செய்திகளை பெற

Enter your email address:

[ Wednesday, 05-09-2012 1:25:59 ]
mahilvithu-mahil-jothidam
மேஷம் ராசிக்குள் சந்திரன் நீடிப்பதால் ஒரே முயற்சியில் முடிக்க வேண்டிய விஷயங்களை பல முறை அலைந்து முடிப்பீர்கள். அநாவசியமாக யாருக்காகவும் எந்த உறுதி மொழியும் தர வேண்டாம். அடுத்தவர்களின்